1、有氧运动可以加快身体各个器官新陈代谢，促进血液流动 ， 降低胆固醇 。像慢跑，骑单车，游泳等都是比较好的有氧运动 。
2、相对来说，无氧运动的燃脂效果更好 ， 无氧运动通常是针对一些肌肉群的训练方式，节奏快，运动后能增强我们的肌肉 。像哑铃，深蹲 ， 平板等器械运动都属于无氧运动 。【有氧运动和无氧运动的区别? 有氧运动和无氧运动的区别是什么】
3、总体来讲，有氧运动多属于耐久性训练，需要连续不断重复多次达到运动效果，而无氧运动是高速剧烈运动，持续时间短，负荷强度比较大 。
1、有氧运动可以加快身体各个器官新陈代谢，促进血液流动 ， 降低胆固醇 。像慢跑，骑单车，游泳等都是比较好的有氧运动 。
2、相对来说，无氧运动的燃脂效果更好 ， 无氧运动通常是针对一些肌肉群的训练方式，节奏快，运动后能增强我们的肌肉 。像哑铃，深蹲 ， 平板等器械运动都属于无氧运动 。【有氧运动和无氧运动的区别? 有氧运动和无氧运动的区别是什么】
3、总体来讲，有氧运动多属于耐久性训练，需要连续不断重复多次达到运动效果，而无氧运动是高速剧烈运动，持续时间短，负荷强度比较大 。
