1、经常做家务能代替体育锻炼吗 经常做家务能不能代替体育锻炼1、不能 。
2、有人认为自己平时在家里经常做家务 ， 也算是锻炼了身体，但实际上家务并不能代替体育运动 。首先，因为家务劳动的动作比较单一 ， 人体各个部位的肌肉得到的锻炼轻重不均匀，所以只能锻炼到每个部位 。而体育运动可以有目的地锻炼全身肌肉，可以锻炼到家务中没有活动到的肌肉，能加速疲劳肌肉的恢复 。
【家务能代替体育锻炼吗,经常做家务能代替体育锻炼吗 经常做家务能不能代替体育锻炼】 3、其次，从心理层面出发，家务的被动因素比较多 ， 而体育锻炼也是一种人体自发的行为 ， 把体育锻炼当成休闲娱乐的人，他们的内心就想锻炼，因此体育锻炼是家务不能代替的 。希望大家可以爱上体育锻炼，通过体育锻炼强健体魄、保持健康 。
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2、家务能代替体育锻炼吗不能 。家务与体育锻炼是有区别的，绝不能用家务来代替体育运动 。体育锻炼和家务劳动的形式不同 ， 相对于肌肉，体育锻炼是主动的、全面的，家务劳动是单一的、重复的，它们产生的结果也很不相同 。
家务能代替体育锻炼吗
在做家务时，在动作上通常不考虑人体关节、肌肉运动的规律，缺乏全身性，难以达到锻炼目的 。
体育锻炼指的是人们根据身体需要进行自我选择 ， 运用各种体育手段，结合自然力的身体活动过程 。
体育锻炼有：跳绳、鞍马、前滚翻、跑步、乒乓球、篮球、足球、羽毛球、体操、排球、武术等 。
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3、家务劳动可以替代体育锻炼吗?做家务可降低早死风险 ?运动锻炼对健康的好处，是人人都知道的 ， 有些人就会产生一些疑问，比如家务劳动可以代替体育锻炼吗？做家务可降低早死的风险吗？
做家务对健康方面的好处
我们知道现代人颈椎病 ， 腰椎病越来越多，这与长期伏案工作，或者整天对着手机电脑电视等有很大的关系，对于这样的人群来说，经常站起来做家务，不管是扫地擦窗还是整理房间，都可以起到缓解颈椎腰椎压力，放松眼睛的效果 。据研究表明 ， 每天只要做家务达到24分钟，死亡率就会急剧下降 。
家务能代替运动锻炼吗？当然是不能的 。
心肺功能方面 。一般来说家务是强度非常低的活动，所以对人的心肺功能锻炼的效果相对来说是很小的，而运动则非常不同 。运动可以使人的心率达到每分钟110~120次，显著提高人体的心肺功能，这是家务肯定无法代替的 。
全面锻炼方面 。其实只要联想我们平时所做的家务就知道了 ， 如果是洗碗和扫地拖地这一类，通常我们的腿的移动是非常少的，主要靠手臂来做家务 。总的来说做家务的活动量非常的小，使用到的身体部位也不多 。而体育锻炼则不同，有很多体育项目是使人全身都参与进来的 ， 比如说快走，跑步等等 。
所以总的来说，做家务是可以降低早死的风险的 ， 干家务在健身方面则肯定是无法代替体育锻炼的 。
小部分家务劳动可以替代体育锻炼，但是做太多劳动就不是锻炼了，身体容易超负荷 。所以适当做家务还是可以降低早死风险的 。
家务劳动可以代替一小部分体育锻炼 ， 但是如果像消耗能量过多的练习就不可以了，而且活动的话都能够降低早死风险的 。
家务劳动是不可以代替体育锻炼的，运动量并不够，虽然运动幅度小 。但是还是可以降低早死的风险的 。
做家务运动可以替代体育锻炼，尤其是拖地的家务，做家务可以是身体血液活跃循环，使身体更健康、
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4、经常做家务能代替体育锻炼吗?01
不能
体育锻炼是独立运行的体系 ， 是全身性的、强调规律循序，对运动强度、运动量、运动间歇都有严格的控制 。而家务活则缺乏全身性，难以达到锻炼的目的，所以做家务不能代替体育锻炼 。
有人认为自己平时在家里经常做家务,也算是锻炼了身体,但实际上家务并不能代替体育运动 。因为体育锻炼是独立运行的体系 ， 是全身性的、强调规律循序，对运动强度、运动量、运动间歇都有严格的控制 。而家务活则缺乏全身性，难以达到锻炼的目的，所以做家务不能代替体育锻炼 。
家务劳动虽然对健康有益，但是经常重复少数的几组动作 ， 时间久了会造成身体疲劳，做家务时经常要保持一定的姿势，局限于某些部位，而其他部位得到的锻炼却很少，因此长期家务劳动者会感觉到腰酸背痛、腿脚酸软，肩周炎、颈椎炎、腰间盘突出 ， 这些疾病也会经常出现 。
而从事体育锻炼时，心率常常超过120次/分，这就保证了各器官、系统的功能得到了进一步的提高 。专家建议每周坚持4-5次的适量运动，每次30分钟 ， 这样就可以大大降低患心血管病和癌症的危险 。步行、快走、慢跑、竞走、游泳、骑自行车等这些都是很好的有氧运动 。
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5、在家做家务活,等同于是在做运动吗?现在的生活其实属于一种快节奏的生活，人们都在不停的去工作，加班 。大脑飞速的在运转，那么也是长期的坐在电脑跟前对着电脑，于是就导致自己的身体出现了许多的问题 。而这些人往往没有时间去运动，于是他们就认为做家务运动其实也就等同于运动了 。很多人都认为体力劳动或者说是家务劳动就可以取代体育运动，因为这是个一举两得的活动 。这样的想法是错误的 。因为家务劳动并不以锻炼身体为目的，只是为了去打扫家里拍的动作很单一的，并且对于一些关节是有刺激性的，并不是像我们说的跑步这种全身运动 。
因为家务运动只是让我们的身体动了起来，他和运动所表达的意思并不是一样的 。且长期这样子动作单一的活动，其实只能是使自己的肌肉局部进行活动，这样下去自己的肌肉会容易产生疲劳感，时间长了会造成肌肉的劳损 。就像我们对着电脑坐的时间长了，脊椎会有问题，或者说弯腰多了，造成腰肌劳损是一样的道理，我们长期像拖地扫地这样进行单一的活动的话，对于我们的身体其实并没有好处的，所以说他并不可以和锻炼身体混为一谈 。
而正当的运动并不是发生在局部的，它可以刺激到我们的大脑磁层虽然会感到疲劳，但是活动开了之后就会觉得很轻松，并且运动可以加速我们全身的一个血液循环，还是非常好的 。所以不要再把家务劳动当作体育运动了，不如在工作闲暇的时间多伸伸腿，扭扭腰，做几个你自己长时间的功能位姿势相反的一些动作，缓和我们的肌肉紧张状态 。这样才会对我们的身体带来好处，不要在意我做了家务运动就是锻炼身体来当做借口了 。点自己的身体是自己的，并不能欺骗到自己 。
单纯的做家务只能算是一种劳动，当然在做家务时合理活动身体部位也是一种运动，做家务属于轻体力劳动，运动无连续性、无蓄积效果，消耗热量较少
等于，在家的家务活都调动了全身肌肉，运动量也比较大，想拖地，晒被子等都非常考验四肢力量，整个家务活下来，体力的消耗很大
可以这么理解 。多做家务不仅能得到锻炼，还可以把家收拾地干干净净，住进去地人心里也非常高兴 。
不是的，运动是全身性的、有针对性的，形式多样，而家务活动作单一，达不到健身的效果 。
