1、玛卡的功效及副作用玛卡的功效及副作用
对于现代的男性来说，随着快节奏的工作生活 ， 很多人们都是处在压力以及高强度的生活环境中，同时也有越来多越多的男性开始更加注重养生保健 。其中的玛卡就是近年来较为火热的一种保健养生食品，对于玛卡相信很多男性都是比较熟悉，但是大部分听到的功效都是被夸大其词 ， 针对这一方面的问题，下面就来给大家详细介绍一下玛卡的功效及副作用的问题 。
玛卡的功效及副作用
玛卡是一种纯天然的食品，而且营养成分非常丰富，含有较高量的蛋白质、氨基酸以及牛磺酸等营养成分，经常食用玛卡可以增强肌肉的耐力，并且还可以对抗疲劳坚固免疫系统，还可以增强精力以及改善贫血的情况，玛卡最为主要的功效更是可以调节内分泌系统，对于男性来说是能够提高睡眠质量以及让身体更加强壮的 。但是有一部分人食用玛卡也会出现副作用，那就是会胃部感觉不适并造成呕吐现象 。
以上就是对于玛卡的功效及副作用的介绍，通过上述的介绍相信人们已经较为清楚了解玛卡是属于什么样的食品，尤其是对于男性来说，玛卡作为保健食品是非常好的一种选择 。
2、长期喝玛卡有副作用吗建议每天定出要吃的量，根据临床实验表明，正常人每天的摄入量在25克左右 ， 既安全又能够吸收养分，如果超过数量会给体质弱的人带来上火，尤其一些人身体湿热难忍 ， 就可能火上浇油，很多婴幼儿和哺乳期的妇女虽然需要补充营养 ， 但是这部分人群是不能够使用的 ， 由于会带给身体太多热量根本无法代谢，玛卡主要用于成年的女性身上，主要是开发其美容功效 。甲状腺病患者也不能服用，这种药物最大的功效还能够帮男性固精，但是请一定要按照医生叮嘱的数量进行服用 ， 否则可能会出现视力模糊，皮疹，瘙痒 ， 荨麻疹，腹泻，喉咙痛等等不可预测的副作用，长期喝玛卡有副作用吗？很可能有，在一些特定的身体体质人群并不建议长期服用，而且可以服用的人群也建议在每天25克以下，正常安全范围 。
3、玛卡是不是有副作用?玛咖的副作用：
1、可能会导致甲状腺肿大，玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀 。
【爱司盟玛卡副作用,玛卡的功效及副作用】2、可能导致过敏，过敏主要是针对过敏源导致的 ， 而玛咖也可能是某些人的过敏源 。
3、可能会导致皮肤问题，由于玛咖会增加荷尔蒙分泌，所以青少年、婴幼儿不适合吃玛咖，玛咖会导致青少年粉刺等皮肤疾病 。
4、玛咖可能会增加荷尔蒙分泌，导致内分泌失衡，玛咖适合内分泌失衡的人食用 ， 如果您内分泌正常就无须服用玛咖 。
5、导致恶心和胃部不舒服，这个主要是因人而异的，跟肠胃状况有很大的关系 。
6、玛咖过量会导致上火 ， 正在上火的人群吃玛咖会导致上火加重，这个量一定要控制好，好东西还要适量摄入 。
如何挑选玛咖干果
1、玛咖在粗加工过程中是全天然的 ， 自然晾晒（国内有部分不法商家采用烘干，这已经破坏了玛咖的效果了），绝不熏色（国内有不法商家为了让玛咖的颜色看起来比较漂亮，则用硫等熏色 ， 这种绝不可?。?。
2、分辨粗加工过程中是否是自然的 。首先你要明确，颜色一定不是非常艳丽的，因为玛咖经过天然晾晒 ， 颜色非常自然，看起来有点难看，这才是自然晾晒的颜色 。
颜色比较好看的一般可以确定其经过熏色了 ， 这样的玛咖最好不好买，可能对身体产生副作用，无硫玛咖才是比较健康的 。
其次是切开后，玛咖呈现的是黄色或者黄白色;其他颜色的话则可能是玛咖变质导致的 。玛咖的味道一般质量越好 ， 辛辣味、余味越浓 。
3、其次玛咖的密度也决定了玛咖的好坏，密度越高质地越坚硬一般玛咖品质也越好，相反密度越低质地越绵软则品质可能更差 。
：百度百科-玛咖
人民网-什么是玛卡？玛卡的功效与营养价值有哪些
蛋白质，适当进食鸭肉能够改善身体虚弱的症状，对于心情容易烦躁、腰膝酸软的情况均有调节作用 。因此，想要滋阴补肾的人可多进食鸭肉 。
其实，玛卡的安全性整体上看还是很高的 。本身却不含激素、兴奋剂等成分 ， 属于天然类的健康产品 。
现在很多提神的产品都会加玛卡，像我也会给我男朋友买这些营养品，像是VitaRealm精力康，主要是当做提升他精力来用，不会显得有气无力的样子 。
玛卡是属于纯天然的植物的，没有副作用和依赖性的 ， 我了解到的情况玛卡是不需要长期使用的 。只要用好了 ， 就可以不用了 。
但是现在有很多不法人销售假货的，你还是的
留个心眼的，建议你要了解更多玛卡或者购买玛卡，
玛卡是有效果的，不过国外产品副作用和依赖性较大，你可以试试参苓益肾酒 。
4、玛卡有副作用吗相信很多人会选择购买玛卡就是因为它能够很好的改善大家的睡眠，尤其是对于现在的很多人来说，平时工作的压力比较的大，白天精神已经透支了，晚上回来之后反而进入不了睡眠的状态中 。睡眠质量不好的人白天想要更好的工作是不太可能的 。所以 ， 购买玛卡回来服用就很有必要了 。只不过大家在服用了玛卡之后很有可能出现过敏的情况，特别是身体比较敏感的人，在服用玛卡之后出现过敏的可能性是非常的高的 。此外，还有一些人在服用玛卡之后还会出现胃痛的情况，这是因为他们的身体耐受性不是很好，所以，服用之前一定要注意 。所以，玛卡有副作用吗这个问题的答案是非常的肯定的，大家服用玛卡是需要清除的知道它的副作用 。
5、玛卡有副作用吗玛卡的原产地是秘鲁，最常见的颜色有红色，紫色，蓝色，黑色以及绿色，淡黄色 。说到马卡，多人以为它是一种药物 。其实玛卡是一种营养价值较高的保健品，而并非药物 。玛卡具有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，粗纤维以及各种维生素以及人体所必须的氨基酸等有益成分 ， 所以只要适量的饮食玛卡是不会产生副作用的 。
玛卡有副作用吗
1、根据个人的体质而言，正常的人食用玛卡是不会产生副作用的 。而且玛卡还可以起到补充体力、增强人体免疫功能的作用，因为玛卡生长在贫瘠的高原地区 ， 需要较高的能量才能够更好地生长 。所以，食用玛卡可以达到迅速补充体力，让精力恢复，消除疲劳的效果 。
2、由于玛卡当中还含有比较多的蛋白质，氨基酸，矿物质，铁等元素 。因此 ， 它能够有效地增加肌肉的耐力，抵抗运动的疲劳，提高和巩固人体的免疫力 ， 从而增强身体抵抗疾病的机能 。
3、长期睡眠不好，得不到改善 。适量食用玛卡能够有效的改善由于压力而造成的忧虑以及神经衰弱等疾病 。是一种天然的改善失眠多梦的佳品;另外 ， 玛卡还能够提高男性精子的数量和活跃能力 ， 对于改善阳痿早泄的症状具有一定的帮助 。
4、玛卡还能够调节肾上腺，胰腺，女性的卵巢等功能，从而起到平衡体内的荷尔蒙水平 。而且，玛卡当中丰富的牛磺酸，蛋白质等 。牛磺酸和蛋白质还能够修复生理机能 ， 改善气血和缓解更女性年期的症状 ， 因此可以促进女性雌性激素的分泌 。
正常的健康人群食用马卡不会产生副作用，但是甲状腺患者不适合吃玛卡 。因为玛卡当中含有一种叫做硫代葡萄糖苷的化合物，这种化合物和碘结合之后会导致甲状腺肿胀 。另外，一到三岁的婴幼儿以及哺乳期，孕期妇女，也不建议吃玛卡，一看食用玛卡多为成年人群，早中晚可服用一次，一次服用2-3片即可 。
