1、饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是要多吃一些绿叶蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜，这些食物可以促进肠道蠕动，避免便秘 。

【女性便秘的调理方法 如何缓解便秘】2、要注意多喝水，尤其是要多喝蜂蜜水，每天早上空腹喝一杯温水 ， 可以刺激肠道蠕动，促进大便的排出 。
3、要进行适当的运动和活动 ， 这样可以增加肠道蠕动 ， 避免便秘 。

相关经验推荐

• 

  小麦面粉能不能放冰箱保鲜盒里 小麦面粉能不能放冰箱保鲜盒
• 

  《你给我的喜欢》大结局剧透 《你给我的喜欢》大结局剧透
• 

  尿素兑水比例表,多大浓度能除草虫 尿素兑水比例表，多大浓度能除草
• 

  排球少年小巨人到底是谁 排球少年小巨人介绍
• 

  去重庆旅游注意什么饮食，去重庆旅游要注意什么
• 

  瑞士雪铁纳手表什么档次 雪铁纳手表什么档次
• 

  萝卜丝拌海蛰的价格 萝卜拌海蜇
• 

  永久脱毛对皮肤有害吗 做了永久脱毛就不会再长了吗
• 

  体积常用单位什么 体积单位的用途是什么
• 

  唐高祖李渊在位8年最后被迫禅位,大唐开国皇帝为何如此憋屈
• 

  原神:米宝被舅舅逼急了,放出须弥前瞻资讯,草元素反应来了
• 

  肝囊肿是怎么回事?严重吗
• 

  红旗连锁全场商品抵扣券如何使用 红旗连锁购物券怎么用
• 

  雅顿金胶适合敏感肌吗
• 

  dnf高级探险家值的购买吗（dnf高级探险家玩法详解）
• 

  洛阳中考志愿一共能填多少个高中? 洛阳中考志愿可以填几个学校
• 

  龙王殿赘婿当道人物介绍 赘婿当道龙王殿小说简介
• 

  欧会杯百度百科 欧会杯是啥
• 

  破晓传说轰霸斩怎么获得 破晓传说轰霸斩怎么触发
• 

  穿越火线手游挟天子以令诸侯是哪一把武器的介绍？cfmAK47孟德武器介绍答案[多图]

• 独显是什么意思 独显的含义
• 独木难支的意思 独木难支是什么意思
• 独立学院是什么意思 独立学院的含义是什么
• 焦枣的功效与作用什么人不能吃 焦枣的功效与作用
• 下载读音 下载读音第三声对吗
• 秦始皇朱砂怎么来的 朱砂怎么来的
• 猪筒骨的功效与作用 春根藤炖猪筒骨的功效与作用
• 描写水面形态的四字词语是什么 描写水面形态的四字词语
• 鸡蛋油的熬制方法 香油煎鸡蛋的功效与作用