男人补肾千万不能错过三道菜，中国人讲究食疗养生，若在饱了口福的同时，还能获得"壮阳补肾"的功效，真是一举多得 。其实 ， 日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱 ， 就有这样的功效 ， 对男性好处多多，甚至称得上是"男人菜" 。
"催情高手"大葱 。在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身 。如在非洲巴尔干半岛 ， 有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐 ， 二是希望新郎更富男子汉气概 。大葱富含多种营养物质，能舒张血管 ， 促进血液循环，对心血管很有好处 。现代医学研究表明 ， 大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌 ， 还能有效刺激性欲 ， 从而"壮阳补阴" 。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂 。"
蔬菜*"韭菜 。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时 ， 更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果 ， 因此医学古籍称之为"壮阳草" ， 现代人还给了它"蔬菜*"的桂冠 。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质 。对男性来说 ， 韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的"壮阳菜"，应该多吃 。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多 。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃 。
"菜中皇后"洋葱 。罗马医生将洋葱用作开胃良药 ， 印度人把它用作"性激素" 。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺 。它不但享有"菜中皇后"的美称 ， 也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱 。
洋葱的吃法有很多 ， 若想充分发挥其"男人菜"的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑 。
滋阴补肾男人别错过这些食物
山药:性平味甘 ， 为中医"上品"之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
贝:又称江珧柱 。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
鱼:又称花鲈、鲈子鱼 。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。
子:性温味甘 ， 除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。
杞子:性平味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛 ， 久服能益寿延年等功用 。
首乌:有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜 。
【男人补肾别错过三道菜 男人补肾的最佳食谱】吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等 。
