多宝鱼的营养价值 多宝鱼的营养价值及功效孩子吃( 二 )


【做法】①干辣椒节、花椒、香料、香菜、老姜块、大葱节放锅里 , 掺入2500克清水 , 熬约30分钟后 , 调入精盐、味精、鸡精、白糖、胡椒粉、白酒和陈醋 , 随后装入不锈钢盆中晾冷成料汁 。②多宝鱼宰杀治净 , 剞十字花刀 , 放入已晾冷的料汁里泡12个小时 , 等到入味时 , 捞起来入热油锅中炸至八成熟 。③净锅上火 , 注红油烧热 , 随即下入姜米、蒜米和香辣酱炒香 , 等到烹入料酒后 , 掺入鲜汤 , 放入多宝鱼烧熟 , 最后摆在竹篱盘上 , 撒一些青红椒圈和香菜即成 。
3、香煎多宝鱼
【材料】多宝鱼1条约750克 。调料茶油180克 , 葱、姜、蒜瓣各10克 , 豆瓣酱15克 , 干椒段5克 , 蚝油5克 , 盐6克 , 味精5克 , 高汤20克 , 胡椒粉3克 , 香油5克 , 白糖3克 , 米酒10克 。
【做法】①把多宝鱼开膛去内脏洗净 , 打上十字花刀 , 用葱5克、姜、米酒、盐腌制10分钟 , 将豆瓣酱、蚝油、味精、白糖、胡椒粉、高汤调成芡汁 , 蒜瓣、葱5克切成末待用 。②锅中放入茶油烧至五成热 , 放入腌制好的多宝鱼小火煎成两面呈金黄色 , 出锅待用 。③锅放底油烧至六成热放入蒜末、干椒段大火炒香 , 放入调好的芡汁 , 再放入煎好的多宝鱼 , 用小火收干芡汁 , 淋上香油 , 撒上香葱末装盘即成 。
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