2、补充维生素 。为了减轻和修复晒后组织的损伤 ， 可补充一些抗氧化剂 。杨淑霞建议 ， 晒伤后 ， 每天应摄入1克维生素C、400国际单位维生素E和15毫克β胡萝卜素等 。此外 ， 要多吃一些富含维生素的食物 ， 如胡萝卜、菠菜、柑橘类果汁及深色绿叶蔬菜等 。
3、多喝水 。如果晒伤面积较大 ， 会导致身体大量丢失水分 ， 甚至脱水 ， 所以要多喝淡盐水 。
4、保湿 。晒后皮肤会逐渐脱皮 ， 要注意保湿 。可在淋浴后涂抹含有花粉、椰子油和芦荟提取液的保湿药膏 ， 既能消炎止痛 ， 又能锁住水分 。
5、多吃鱼 。三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽—3脂肪酸有助于减少炎症 ， 促进组织康复 。但鱼为发物 ， 在皮肤受损时吃 ， 可能会加重皮肤过敏反应 ， 所以最好是在平时多吃 ， 减轻晒伤后的炎症反应 。
【?夏季晒伤可以用芦荟胶吗】以上几种修复方法仅仅是针对不太严重的晒伤 ， 如出现晒伤面积较大、红肿疼痛严重、起大泡 ， 甚至发烧等严重情况时 ， 一定要尽早就医 。
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