西芹减肥效果 西芹可以减肥吗( 二 )


3、素炒西芹
【材料】西芹 , 胡萝卜 , 大蒜 , 盐 , 香菇素蚝油 。
【做法】①大蒜烹锅 , 油煸胡萝卜至变色(不要炒糊了 , 颜色变黄变透明) 。②倒入切好的西芹片 , 翻炒 , 淋水 , 扣锅盖 , 小火焖至水快干时(芹菜出水少 , 容易干) , 加盐和少许香菇素蚝油调味(少放蚝油 , 否则变色) 。
4、西芹炒肉
【材料】西芹300克 , 猪瘦肉100克 , 大豆油30克 , 精盐3克 , 五香粉2克 , 味精3克 , 料酒少许 , 水淀粉少许 , 生抽10克 , 葱末10克 , 姜末10克 。
【做法】①将西芹清洗干净 , 切成小片 , 装入盘中待用 。②将西芹片放入滚水锅中焯一下 。③捞出 , 过凉 , 控干水分 , 装入盘中待用 。④将猪瘦肉切成小片 , 加入料酒 , 水淀粉稍微煨一会儿 , 葱姜切成末装入盘中待用 。⑤热锅放油烧热 , 放入煨好的猪瘦肉片炒散 , 放入葱姜末炒出香味 , 加入五香粉 , 生抽 。⑥稍微炒一会儿 , 倒入焯好的西芹片 。⑦将西芹片 , 猪瘦肉稍微炒一会儿 , 加入精盐 。⑧翻炒均匀 , 最后加入味精调味 , 出锅 , 装入盘中即可 。
部分专业知识转自网络

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