9、眼镜蛇式
在平板式的基础下 ， 放低腿部靠近地板 ， 与地板保持1~2厘米的距离 ， 双臂慢慢撑直 ， 抬起身体离地 ， 面部朝向上方 ， 胸部向上挺起 。
以上就是养生之道网为您总结的9个能要腿变长的简易瑜伽 ， 看看吧 。
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