1、正确排列队形 。事实上 ， 在拔河比赛中 ， 队形的排列也是十分重要的 ， 因为在选择队员的时候会有高有矮 ， 而排列队形的时候就必须是按照个头从高往低的排列 ， 因为我们在拔河的时候 ， 大家都是往后往下发力的 ， 因此这个队形的重心一定是越往后越靠下的 ， 所以由高到矮的排列可以顺着力的方向 ， 可以把力量发挥到最大化 。
2、实力强的站在最后 。在拔河的时候 ， 队伍最后的人需要将绳子拉紧、拉稳 ， 防止队形左右摇摆 ， 摇摆是拔河的大忌 。因此 ， 最后的人员很重要 ， 必须要是一个实力很强的人 。
3、一定要站好准备姿势 。在拔河前 ， 要站好准备姿势 ， 握绳时双手手心要向上 ， 绳子从腋下过 ， 脚尖必须在膝盖之前 ， 且在拔河令出之前全身应伸展拉直 。【新手拔河技巧教学 新手拔河技巧】
4、一定要掌握拔河时的姿势 。拔河比赛姿势是最重要的一个技巧 ， 必须要双脚平行向前 ， 前腿绷直 ， 后退下弓 ， 面向对手 ， 身体重心向后倾斜 ， 也不能太低 ， 太低会影响发力 。
5、拉直绳子 。在拔河比赛中绳子拉到最直 ， 如果不拉直 ， 后面的人再用力 ， 绳子是弯的 ， 力就中和了 。所有人的力都要向正后 ， 否则一部分力会被自己人的力抵消 ， 事倍功半 。两个手相隔20cm ， 要视个人臂长而定 。值得一提的是 ， 右撇子右手在后 ， 左撇子左手在后 ， 用力会更方便 。
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