4、从零开始 ， 重建自信
要有从零开始、朝新的目标努力的勇气 。其实行动本身就可缓解自己的消极情绪 。
落榜生要学会建立自己的支持系统 ， 重建自信 ， 找到内在的依靠；通过与父母、朋友的交流 ， 找到外在的依靠 。
5、宣泄情绪
要面对父母、朋友、心理医生把所有苦闷都说出来 ， 用大声倾诉、放声大哭等手段宣泄情绪 ， 恢复心理平衡 。
6、运动出游
要尽量到户外进行有氧运动或与朋友一起出游 。可利用人的内心体验和行为动作一致的原理 ， 走路挺胸抬头 ， 步伐坚定有力 ， 速度稍快 ， 经常这样做 ， 就会增加自己的信心 ， 调整自己的心态 。
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