13、劳累过度——甘蔗
冬季养生有保健性质的水果当数甘蔗 。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，适宜于冬季发热和内热的病人食用 。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。另外，劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来 。
14、上火咳嗽——荸荠
荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用 。冬季人们很容易出现上火现象，同时冬季也是流感高发的季节，适当进食荸荠不但能够预防感冒，还能降低血压 。
冬天适合吃的水果
15、过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落 。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪 。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片 。
16、贫血虚寒——红枣
中医认为红枣有益气养血、健脾益智之功，民间有“一天吃三枣，终身不显老”之说 。红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力 。特别是用于贫血虚寒、肠胃病的防治十分有效，长期服之可延年益寿 。
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