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?瞄准肥胖原因中医瘦身有绝招( 二 )

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根据和平医院的研究发现，约有18～20％的人属这型 。情绪转换调整，是这类型人的减重功课 。平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪，刘桂兰建议 。余淑美喜欢用新鲜百合（中药房可买到干百合）入菜，一样可以缓解紧绷情绪 。泡澡、泡温泉，因为可以兼顾瘦身、美容 。
针对这类型的减肥方式，临床上以抒肝理气的逍遥散中药等为主 。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等 。
产后脾虚湿阻型
◎特色：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多 。
◎减重成功指数：＊＊
◎瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉 。
产后脾虚湿阻型肥胖
医院统计发现，这类型人约占减重门诊的27～30％，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄耆、茯苓等，余淑美表示 。
平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆 。
针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主 。
更年期或老年的肝肾两虚型
◎特色：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升 。
◎成功减重指数：＊
◎瘦身叮咛：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等。
更年期或老年的肝肾两虚
这类型约占22％，男女都有 。更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重的工作更加不易 。
这时治疗重点在补肝肾 。刘桂兰指出，一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药 。
此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充一点黑芝麻，可以滋补肝肾 。刘桂兰的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉 。黑豆、黄豆也有健脾效果，可以煮成饭当做营养早餐 。补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心，余淑美建议 。
针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等 。
这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果 。
所有爱美的女人都渴望拥有一副苗条秀美、充满青春动感的迷人身材，为了实现这个理想，她们想尽一切办法去减肥，可最终效果并不佳，其实，在实施减肥计划时，如果先看清自己的星座再去采取行动，必定会使你事半功倍 。很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢 。
以上4大饮食方法简单有效，只要大家在减肥过程中保证合理的饮食，尽可能的避免摄取过多的热量和糖分，就能很快看到瘦身效果了 。

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