10.吃元宵别忘喝汤
经水煮，元宵中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里 。因此吃元宵不能忘喝汤 。喝汤可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食” 。
11.搭配时减少主食数量
简单地说 ， 汤圆和元宵
是一种以糯米和糖为主的食品，除了净白糯米粉含有大量淀粉之外 ， 馅料中糖分也不少 。所以，从归类来看 ， 它应当算是一种主食 。所谓主食，
就是富含碳水化合物 ， 特别是含淀粉的食品 。这类食品是用糯米来做的，而且是非常精细的糯米粉 ， 纤维非常非常少，属于精白主食 ， 不属于粗粮 。如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量 。一般来说 ， 3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米 。
12.冰冻元宵回暖后再吃
有不少追求新鲜口味的人喜欢吃“冰元宵” 。
“冰元宵”外温内凉，外软内硬 ， 自然口感不错 。但专家提醒，过冷的食物总是容易刺激肠胃 ， 摄入量过多，就会影响消化系统正常工作 。因此 ， 冬末春初也尽可能吃热的食物比较好 。如果一次没有吃完，及时放入冰箱，不要存放过久 。在吃“冰元宵”时，从冰箱里取出后不要立即食用，可以在比较温暖的房间中放置几分钟，稍微“回暖”后再吃更健康 。
13.吃元宵要适量，慢性病患者要少吃
元宵的花色品种
口味越来越多，尽管好吃但必须要有所节制 ， 尽量要少吃，慢性病患者、老人和孩子不宜多吃 。
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