一直以来 ， 睡眠质量不高成为困扰现代人的主要问题 。但是，人们对夜间出现胃痛的现象却不会引起足够的重视 。有关专家表示，如果一个人每月在睡觉的时候 ， 经受两次或两次以上胃痛侵袭，那么这很可能是一种睡眠胃痛的疾病 。有关专家研究发现，过多地饮用碳酸饮料也会导致睡眠时出现胃痛 。因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，会导致胃中的酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜 。而且，如果摄入较多的酸性物质，会导致血液长期处于酸性状态 ， 不利于血液循环，人也容易倦怠 ， 免疫力也会下降，这时各种致病的微生物也会乘虚而入，人很容易感染各种疾病 。
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另外，我们都知道肥胖是人体能量摄人大于能量消耗所造成的 。而且，饮食是导致人体肥胖的重要因素 。近年来，随着“可口可乐化”或“麦当劳式”的饮食和生活习惯越来越盛行 ， 肥胖人群也随之增加 。据研究 ， 一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里，这相当于正常人一天所需热量的八分之一左右 。由此可见，碳酸饮料喝得过多，很可能导致肥胖 。如果儿童出现肥胖的现象 ， 还可能使其更易患心理障碍、高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症 ， 严重时还可能导致生殖系统发育不良等 。
凡事都得要有“度” 。一旦超过了这个“度”，即使是营养丰富的食物 ， 也可能变成有害物或多余物，威胁我们的身体健康 。所以 ， 应该少喝含糖的碳酸饮料，预防体重增加、蛀牙和其他健康问题 。如果一定要喝运动饮料，喝时不要小口抿 ， 应尽量快速喝完 ， 也可以用吸管喝，因为这样做可以减少饮料和牙齿接触的时间 。另外 ， 切记喝完后不要立刻刷牙 ， 最好是先用清水漱口，半小时后再刷牙，否则对珐琅质的伤害更大 。另外，还有一些运动型的饮料或者水，一定要是在进行过大量运动后喝才有效 。科学家建议，最解渴、有益的饮料还是白开水 。所以，为了自己的身体健康，我们应该多喝水 ， 少喝饮料 。
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