玉米是粗粮中的保健佳品 煮玉米更营养的方法( 二 )


一天最好不要吃太多 , 本来玉米可帮助胃肠蠕动,可帮助排便,但是过多的话,加重胃肠到负担,导致体内过多的营养素随着蠕动一起排除 , 就起到不好的效果,所以建议一天2根就足够了 。物及必反,注意控制量的摄入 。

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