正餐减量
【小心吃甜食吃出身体问题 甜品的健康吃法大公开】把正餐应该吃的食物包括饭、肉、菜等 ， 各减量四份之一，以腾出空间让肠胃"接收"甜点 。但也不可以完全不吃正餐 ， 企图把所有"配额"留给甜点哦!这会妨碍身体摄取所需的营养，而且空腹吃甜点，热量就会迅速被身体吸收，而且在不知不觉间越吃越多 。
慢慢品尝
卖相精致、味道可口的甜点，当然是要慢慢品尝 。这不单能让你吃出好心情 ， 慢慢咀嚼的习惯，还能减慢血糖的上升 ， 令身体有足够的时间消耗热量 。
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睡前禁食
吃甜点的时间距离入睡时间越远越好 。千万不要把甜点当宵夜，如果没有足够的活动消耗多余的卡路里，这些热量就会迅速被身体吸收，而血糖也会转化成脂肪留在身体内哦 。
不要迷信消脂茶
有些人一边狂吃甜点一边喝消脂茶 ， 以为这样就能抵消所吸收的卡路里 。其实，消脂茶就算再有效，也抵不住你肆无忌惮的大吃大喝 。所以千万不能把消脂茶当成自己的心理屏障，对自己完全放松哦 。
切忌节食
不要以为偶尔放纵一晚狂吃甜点，只要第二天不吃东西，就可以抵消掉前一天摄入的卡路里 ， 保持苗条，这是无补于事的 。身体每天都必须有适当的能量维持活动，不吃东西除了会让你无精打采 ， 疲惫乏力，还会减慢身体的新陈代谢 ， 影响身体消耗热量的进程，令脂肪囤积 。
马上去运动
运动是唯一能"治愈"甜点后遗症的方法，而且行动必须迅速，不能一拖再拖哦 。下午吃完甜点后 ， 晚上或第二天便要做有氧运动以消耗多余的热量 。一个体重五十公斤的女生，每快步走半小时 ， 便能消耗约八十至一百卡路里 。所以如果你吃了一块四百卡路里的芝士蛋糕，就要快步走两小时 。
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