“电脑族”应吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物 ， 如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜、绿茶等 。“电脑族”面对电脑，易接受辐射和导致视觉疲劳，因此，要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、核桃、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些 。
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