【吃饭时到底能不能喝水 饭前饭后都不宜喝水】饭前半小时喝水的补水效果最好 。这是因为空腹状态下，水在我们的胃内停留10分钟就会进入小肠，随后便会立即被小肠黏膜吸收进入血液里，完全被身体吸收利用了 。
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