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专家们针对牛奶达成了五点共识 牛奶的健康作用大全( 二 )

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防晒伤
牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成份，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效;因此 ， 肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理 。以冰牛奶洗脸 ， 然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位 ， 能立即收到舒缓止痛的效果 。
改善肤质
牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤 。但是 ， 如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳 。如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了 。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象 ， 而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质 。

专家们针对牛奶达成了五点共识 牛奶的健康作用大全

文章插图
中医养生
中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效 。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配 ， 可制成各种“食疗牛奶” 。
1、牛奶粥
鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量 。
先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥 ， 加入白糖搅拌 ， 充分溶解即成 。
早晚温热服食 ， 注意保鲜，勿变质 。
可补虚损，健脾胃，润五脏 。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症 。
2、牛奶大枣汤
牛奶500毫升、大枣25克、大米100克 。
先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可
可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症 。
3、羊肉奶羹
羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶
将羊肉洗净切成小块 ， 生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣 ， 留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可 。
【专家们针对牛奶达成了五点共识 牛奶的健康作用大全】本品温中补虚，益精补气，适用于病后（产后）肢冷、疲倦、气短等症 。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程 。服本方时不宜同时吃其他药物 ， 最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥（小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥） 。

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