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2、保证睡眠
为了保证孩子的睡眠东西时间和钙片睡眠质量，辉辉妈妈在睡觉前一个小时禁止孩子玩手机，吃什么个子长高最快 。并且让孩子养成关灯睡觉的好习惯，这样能帮助促进褪黑素的分泌，提高辉辉的睡眠质量 。
辉辉能长长高最佳吃睡眠长高时间在8~12小时之间，因为睡眠可以促进生长激素分泌，尤其是深度睡眠状态，所以睡眠对于孩子长高来说也格外重要 。辉辉妈妈从去年开始个子让辉辉晚上十点睡觉，早上七点钟起床，养成早睡早起的好习惯，已经坚持了大半年，让孩子在睡梦中发挥长高的潜力 。
睡眠高个子小贴士：下图是生长激素的分泌时间表
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还在给孩子喝牛奶豆浆补营养？这三种食物比牛奶豆浆强多了，常给孩子吃，帮助孩子孩子健脾养胃，吃什么才长高，保证充足的睡眠时间，孩子的身高才能像辉辉一样猛涨 。#健康小个子明星计划##每日养生小常识#
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