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如何潮吹( 三 )

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2. 穿全棉内裤
全棉内裤是最适合接触阴道的衣物 。
当你宅在家里时，可以只穿睡裤不穿内裤，这样有利于私处透气 。
3. 练习收缩盆底肌
收缩盆底肌运动能加强对盆底肌的锻炼，对女性获得更强烈的高潮来说十分重要 。
4. 常喝酸奶
常喝含活性菌的酸奶，能促进阴道有益细菌的繁殖，进而预防阴道酵母菌感染 。
不过，一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染 。
5. 坚持每年进行妇科检查
除了常规检查，成年女性每年至少进行一次妇科检查 。
检查时，女性可以利用这一机会向医生咨询有关避孕等的问题 。
6. 向阴道冲洗说不
阴道有自我清洁功能 。
对阴道进行过度清洁会洗掉阴道内有益的润滑液和微生物群，使厌氧细菌等进入阴道，导致阴道出现分泌物异常、异味和发痒等症状 。
而且，多项研究发现，使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆发炎和性疾病传播等的风险 。
女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，所以，其实只需在阴唇部位使用温水冲洗就能保持阴道干净 。
如果想进一步清洁，也要选用无刺激型的香皂进行清洗 。
7. 骑行时要小心
骑行是当下流行的健康运动，但女性骑行要小心生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等症状 。
因此，女性在进行骑行运动时，要穿加厚的短裤，并适当调整姿势，让私处免受疼痛 。
8. 小便后要擦干
女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶，小便后，如果不及时擦干，残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿，给细菌繁殖提供温床 。
擦的时候要用干净的卫生纸从前往后擦，最好不要用湿纸巾 。
一是因为很多湿纸巾都添加了化学成分，对女性私处的健康不利；
二是因为用湿纸巾擦拭后，依然会存在潮湿的问题 。
9. 小便前后要洗手
和男性相比，女性泌尿系统更脆弱 。
女性的尿道很短，和膀胱紧密相连，外界细菌很容易沿着尿道上行进入膀胱，导致尿路感染或引发炎症 。
所以，女性小便前后应该洗干净手，不给细菌可乘之机 。
10. 学会保养，尿路健康
世界卫生组织调查显示，女性尿路感染发生率比男性高 8~10 倍，为了让尿路更加健康，女性平时应注意保养 。妇科专家建议，女性应多喝水、少憋尿，适度清洗外阴，勤换内裤 。

如何潮吹

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