需求四：维生素
维生素摄入不足会导致多种疾病，比如维生素A缺乏会导致免疫功能个月降低，发育不良；维生素D缺乏会引发佝偻病；维生素B2（核黄素）缺乏对智力的发育有一定的影响 。因此，宝妈给宝贝准备的菜谱要做法丰富多样，宝宝断奶食谱百科，使宝贝维生素摄入量充足并且平衡 。
婴幼儿期对维生素A、D的需要量远高于成人为满足婴幼儿生长发育需求，应重视日常维生素A、D的营养摄入 。基础研究与临床研究都表明，维生素A与维生素D对疾病的预防和治疗有一定的协同作用 。例如在抗感染、促进骨骼发育、改善缺铁性贫血、抑制癌症等方面食谱 。糖尿病的发生也与维生素A和维生素D水平呈负相关 。因此，可予以维生素A、D同补 。
文章插图
宝贝每日个月食谱必备⒈奶或者奶制品减肥减肥：包括断奶奶酪、酸奶等等，可以给宝贝补充热量、蛋白质、维生素和辅食矿物质 。专家建议每天要保证给宝贝喝约400～500毫升的配方奶或者牛奶 。
⒉谷类断奶和根茎类食物：包括大米、各种面粉、麦片，土豆或者红薯，给宝贝提供充足的月子热量、蛋白质、维生素和纤维素 。
⒊肉、鱼、蛋列表辅食百科及豆制品月子十：这些食物减肥食谱大全营养丰富，含有丰富的家常蛋白质、维生素保存食物和矿物质 。
⒋水果减肥和蔬菜做法：它们含有多种维生素和矿物质100例，还有充足的膳食纤维，断奶食谱大全，断奶食谱 。
适合断奶宝宝的食谱
⒈增加吞咽性辅食
【婴儿米粉】用米粉勺舀25克含铁婴儿米粉放入碗中；将60摄氏左右的100毫升温水倒入碗中，搅拌成糊状，放温即可 。婴儿米粉富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、DHA、钙、铁等多种营养元素，婴儿断奶食谱，是对母乳及配方奶的补充，满足婴儿成长所需 。
添加蠕嚼型辅食【土豆西兰花泥】
土豆30克，西兰花50克 。土豆洗净，蒸熟，去皮，碾碎；西兰花洗净，取嫩的花朵在沸水中焯一下，打成泥；然后将土豆泥和西兰花泥搅拌均匀即可 。西兰花中维生素C、胡萝卜素含量高，不但有利于宝宝身体成长发育，还能保护好视力 。土豆含有丰富的淀粉，断奶食谱100例大全，两者搭配能增强宝宝免疫力 。
【花豆腐】
豆腐、青菜、鸡蛋、盐 。取半个鸡蛋大的一块豆腐，用火煮并研碎；取青菜叶5～8片(油菜或小白菜)，洗净后用开水烫一下，剁碎；取一个鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用；将豆腐、青菜拌在一起，加适量盐，将鸡蛋黄研碎撒在上面；吃时上锅蒸5～8分钟 。注意豆腐不要煮老，青菜不可用菠菜替换 。豆腐富含优质婴儿蛋白质和钙，且比例合适，有利于宝宝吸收100例，能促进宝宝骨骼发育 。
【断奶的食物列表 断奶食谱】【三文鱼汤】
三文鱼1条，紫菜、豆腐、盐适量 。将三文鱼洗净切块，豆腐洗净切小块；锅置火上，加水烧开，放入三文鱼块焯两分钟；捞出三文鱼块，放入另一锅中，加入少量水，然后加紫菜、豆腐块、盐，煮2分钟，最后撒上葱花即可 。三文鱼性温，具有暖胃之功，很适合冬季食用，而且富含钙，有助于健骨，还富含DHA，有助于健脑 。
【水果列表藕粉粥】
苹果1/4个，或香蕉半根，或猕猴桃半个，任选一种 。将水果切碎；用奶瓶盖做量器，按一瓶盖水加半瓶盖藕粉计算，根据小儿食量调制；用中火将调好的藕粉煮熟，起锅前食物放入水果，稍煮即可 。注意要自然凉，如多搅拌会变得稀；此粥现做现吃 。可补充维生素 。
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