5、保持冻龄颜值 。跑步训练可以促进细胞新陈代谢，促进毒素垃圾的排出，让你皮肤保持紧致水嫩状态，有效抵抗岁月的来袭，什么运动是有氧运动 。长期跑步训练的人与不健身锻炼的人对比180步，多年有氧运动有氧运动后颜值的差距会越来越大，而你会遇见更好的自己，变得越来越自信 。
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如果你能从现在开始，每周保持3次以上的跑步跑步锻炼，每次30-60分钟，相信时间会让你好处蜕变为更好的自己，届时，你会感谢如今努力坚持跑步的自己！
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