莴笋的热量表莴笋热量( 二 ) _莴笋

制作流程
step.1
莴笋去皮、洗净、切丝备用低吗清炒；
莴笋放入沸水中焯烫2分钟即可捞出，放入凉水中过一遍，再捞出，沥干；
粉丝价值放入沸水锅中含量煮熟十大，捞出，沥水。
step.2
粉丝与莴笋丝放入多大盘中；
加入盐、醋脂肪、味精、香油、蒜泥拌均匀即可高不高，莴笋热量高不高。
食物在构筑我们的量表身体，
活得明白需要低吗高吃得高不高明白，
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