通常来说，商家会以营养素更全面、口味燕麦片更好可以吃作为卖点进行宣传 。
实际上，这种混合燕麦片并不具备燕麦本身的优点，有些甚至经过膨化处理，还添加了糖精等添加剂……不仅吃养分流失，保健功能全无，热量、糖分粗粮、脂肪均是高得吓人！
这也就是为什么你吃着“燕麦”，体重、血糖等却没有更容易降下吃来胃的原因 。
如何挑选燕麦片？
想要汲取可以吃燕麦的那些好处胃，鹦鹉能吃燕麦吗，挑选一款好燕麦是消化关键！
1、观外表
燕麦中的营养成分如β-葡聚糖等，主要存在于燕麦麸中，也就是包裹燕麦最外层的皮 。
因此，买燕麦的时候要选择那些加工少、颗粒大的，燕麦到底好消化吗，颜色是白里面透着微黄的 。
2、看商标
小麦片、麦片虽然只有一字之差，成分却有天壤之别 。麦片里会能吃添加较多的糖、添加剂好吗，虽然口感很好，但营养却大打折扣！
3、看配料表
不要选择添加奶精、植脂末、植物油的产品，这类燕麦片含有较多的反式脂肪酸和饱和最伤脂肪酸，反而会增加罹患心血管疾病三种的风险 。
选择燕麦在成分表中排在首位的产品，燕麦好消化吗3周岁孩子可以吃吗，因为此类产品的燕麦含量一般都会在50%以上七种 。
4、别太追求营养素牛奶
尽管有些麦片中会显示添加了钙、铁等营养素，但若是燕麦比例较小也不推荐购买 。
实际上，它们的营养价值促未必就比纯三种燕麦高！
燕麦片三种能长期吃吗促拉肚子？
有些人认为麦片好处多，直接拿它替代主食，最伤胃的五种粗粮，先不说选择的是不是正宗烤的麦片，即使是纯正的燕麦片也不能长期食用！
燕麦中含有丰富的膳食纤维，若摄入过量，会影响钙铁锌拉肚子等的吸收，易导致贫血鹦鹉症状；还会增加好吗肠道内燕麦的产养胃气量，引起消化问题 。
来源七种： JSBC万家灯火烤
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