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3、豆类女性、坚果作用食品
黄豆、豆制品吃、核桃补、腰果、栗子、杏仁、松子等，叶酸高有什么危害吗，叶酸有什么作用和功效 。
4、谷物类
大麦、米糠人的提前、小麦胚芽、糙米正确等正确叶酸，叶酸对老人的危害 。
叶酸虽好，叶酸有哪些功效，正常人吃叶酸有什么好处，但切忌补充过量叶酸，妈妈们要注意服用的量度啦 。
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