功效：补益虚损，补肾纳气 。适合体虚、尿频、夜尿多、气喘等肾虚不足之人食用 。
桂圆山药排骨汤
材料：排骨500克，桂圆肉20克，干山药海南50克，生姜3片，红枣3颗 。
制法：上述材料洗净，排骨剁小块水焯捞起，所有材料一同放入煲内，加水适量 。大火煲开后改小火，再煲1小时加盐调味即可 。
功效：健脾养胃，补血安神 。适合脾胃虚弱，血虚头晕，睡眠欠佳之人食用 。
食用禁忌
1、龙眼性偏温，过多食用容易导致上火等症状龙眼，因此阴虚火旺的人群不适合过多食用 。一般每天食用鲜龙眼五颗以内为宜，储良龙眼几月份成熟 。
2、龙眼肉虽然有补益的作用，但食用太多容易助湿，龙眼几月份成熟海南，龙眼几月份成熟河源，所以痰湿质、湿热人群亦应少食 。■
【新鲜龙眼上火还是降火 龙眼几月份成熟】
【来源：本文内容河源贵州综合自黄穗平说脾胃、健康佛山等】
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