除了上述3款食物外，家医君也给大家整理主食了一份顺序常见食物的顺序升糖指数，地瓜的升糖指数食物对照表，大家可以收藏或转发到<相亲相爱最全一家人>中哟！
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图源多项含糖地瓜水果升糖指数排序的最全研究糖
温馨提示
糖尿病患者除了选择升糖指数低的食物外，最新升糖指数食物对照表，也应调整地瓜吃饭新升顺序，先喝清淡的汤类，权威升糖指数食物对照表，其次吃蔬菜和肉类，最后再吃主食，这样能避免热量摄入超标 。
另外面的，食物含糖量与升糖指数对照表，保持一日三餐规律性，吃饭做到细嚼慢咽指数，一顿饭用餐升糖时间达到20~30分钟左右 。此外，勤监测血糖，特别是血糖控制不稳时，需监测一日三餐前后和指数夜间是什么血糖 。
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