产后恢复最佳时间产妇恢复( 二 ) _产妇

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合理进补，产后恢复操8个动作，避免恢复大补但要营养均衡?产后身体虚弱，注意饮食营养进补，促进产妇身体恢复是应该的，但同样要注意方法正确。
一般产后出院时，医生会提醒盆底42天时回来做“产后42天复查”，一般生完宝宝子宫恢复8个需要产后42天时间。
但这42天里，身体恢复的重点不同，饮食上也有不同讲究：
产后第1周是“排毒代谢期”；产后第2-4周是“内脏恢复期”；产后第5-6周是“补气养气做调理” 。不同阶段学的饮食时间多长安排，也可以参考下图中的月子产妇餐。

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?注意月子卫生，该洗就洗?传统坐月子有讲究，月子期间不能洗头洗澡，产妇恢复产后恢复操教学。
随着时代神器进步，科学坐月子也越来越被推崇，产后身体虚弱，更容运动易感染生病，因此就更需要注意产后卫生。
包括私处的神器清洁卫生运动，勤洗勤换内衣等；
产后1-2周，可以根据身体恢复情况，洗头洗澡，产妇恢复还要每天刷牙；
产妇的衣服、床单被罩等也要8个勤操换洗同房，被子经常晾晒等。

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带娃“姿势”要正确，产妇恢复盆底肌，注意保护好关节?不少产妇在月子里会出现腰疼、腿疼、手腕疼等关节疼，产妇恢复训练动作，有人把这些归结为“月子病”，认为是吃没坐好月子留下的毛病。
其实，这些做“毛病”的出现同房，产妇恢复运动，和月子期间没做好护理有关。
比如产后经常长时间坐着、抱宝宝，过早的训练下地活动、干活等身材，就可能给关节带来持续较大的压力，而出现疼痛。

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重视训练时间产后时间恢复?从生了宝宝后，不少女性就把自己看得“没那么重要了”，有时候身体出现一些“小毛病”，也经常不当回事多久儿，甚至都恢复影响到生活了，也没去看医生。
这是恢复学期不正确的，产后恢复还是要重视。
可以在月子期间做些有助促进恢复的体操，日常生活中排卵也要多注意，产妇恢复多久可以同房，当身体出现任何不适时，也要及时去看医生。
还有产后42天复查也最好去做，通过检查了解自己身体恢复的情况。