缺乏维生素B12的现象并不少见 ， 以下几种人群要多多关注：长期吃素的中老年人和年轻女性；做过肠、胃部分切除手术的患者；长期服用胃药、降糖药的患者 。发现自己有上述症状 ， 哪怕只占了一条 ， 也要症状及时补充 ， 维生素B12的缺乏症为 。
平时可多吃动物肝脏、瘦肉、鱼肉、鸡蛋 ， 不要挑食 ， 保证饮食均衡 ， 正常情况下经过一段时间饮食调理 ， 大多会恢复正常 ， 不要有心理负担 。另外 ， 老年人和年轻女性要树立正确的饮食观念 ， 素食虽好 ， 但是不能长期吃素 ， 还是要和肉类搭配起来一起吃 ， 这样身体才会健康 。
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