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一根香肠的热量相当几碗米饭 一根香肠的热量( 二 )

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一根香肠的热量相当几碗米饭 一根香肠的热量

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2，如何健康食用腊肠？
腊肠既然暗藏那么多“危机”，是不是就不能吃了？可是美味抵挡不住怎么办？除了严格控制摄入量外，一根香肠的热量是多少卡路里，还有几招也能减少危害：
1
先清洗后蒸煮
食用之前大卡先进行清洗，一根香肠的热量需要走多少步才能消耗掉，能去除浮尘、霉菌和其他有害微生物，再根浸泡一会能完帮助稀释亚硝酸盐 。
腊肠水煮的过程中还能让过多的盐、糖和脂肪溶于水中；若选择直接蒸食，一根香肠的热量是多少，要记得蒸好后将碗中多余油脂去除 。
2
添加维生素C
维生素C在一定程度上可阻断亚硝胺在四川体内的合成，降低食用高吗腌制品的致癌风险，还能起到抗氧化的作用完 。
因此，若是要炒制腊肠，可以添加一些胡萝卜、菜椒等富含维生素C的蔬菜，或在食用腊肠时，多吃些新鲜蔬菜水果，其所含的纤维素能帮助减少腊肠在体内的停留时间，并促进不高一些有害物质的完排出 。
注意：若选择炒制，一般不需要额外添加盐或油，腊肠本身香蕉已经足够起到调味作用公里了 。
一根香肠的热量相当几碗米饭 一根香肠的热量

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3
放点调料
不管是米饭蒸煮还是炒制，一根四川香肠的热量，都可以放入大蒜、辣椒、生姜 。这些辛辣调料不仅高可以抑制胃中的硝酸盐还原菌，降低硝酸盐香肠的含量，还能千卡起到根增强肠胃蠕动，一根香肠的热量高吗，促进消化液分泌的作用，从而加速有害物质的分解、排出 。
注意：对于有胃部疾病、火热病症等人，不宜过多食用辛辣香料 。
4
冷藏储存
很多家庭都选择把晾晒好的腊肠、腊肉直接挂在阴凉处保存，这种做法其实也是不科学的 。南方气候潮湿，空气湿度大，再加上最近雨水充沛耗掉，很容易使其霉变 。
建议将晾干后的香肠，按食用量分装在密封袋子中，香肠热量高不高，放入冰箱冷藏储存，并尽快一大食用完 。
一根香肠的热量相当几碗米饭 一根香肠的热量

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