6.减肥：土豆是富含膳食纤维的食物中，比较土豆少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量热量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食沙拉中脂肪总量的摄入 。
7.美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。新鲜土豆汁液直接涂敷面于面部，增白作用十分显着 。人的皮肤容易在炎热的夏日视频被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果奶酪明显，并且没有副作用 。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果 。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿 。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果 。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹面患处可以解决这个问题 。
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