2、高渗拉伸盐水漱口
华中科技大学协和东西湖医院口腔科主任梅银娥表示，用浓度达到3%-5%的高渗盐水漱口可有效缓解咽痛 。
咽痛人群居家可将5-6克食盐加入250毫升温开水充分溶解后用以漱口，含于口腔和免费舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口 。可减轻局部炎症反应以缓解剧烈咽痛，加速康复过程 。
3、吃润喉糖
病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内 。含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制喉咙中的微生物 。
4、适当多喝水
饮水有助于咽痛的缓解，还可以让咽部黏膜保持湿润，在一定程度上稀释痰液，利于黏稠痰液的排出 。
“水泥鼻”——鼻塞
1、盐水洗鼻
北京大学第三医院耳鼻喉科宋昱2018年在健康时报刊文表示，盐水洗鼻可有效地清洗整个鼻腔，及时将鼻腔内的过敏原和致病菌清除掉，不让它在鼻腔内聚积来刺激感染鼻黏膜，消除水肿和炎症 。
如果没有洗鼻器，可用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把热身水吸进鼻腔再擤出来律动轻轻，反复数次 。
2、热敷鼻部
北部战区总医院耳鼻喉科主治医师刘滢刊文表示，通过热敷鼻根处可促进局部血液循环，有利于轻轻肿胀的黏膜消退青，对于缓解鼻塞有较好的作用 。注意水温，避免发生烫伤 。
3、使用加湿器
微量的湿气能缓解鼻部不适，可尝试把室内空气中的湿度控制在40%左右 。
“热得爱快”——高烧
1、温水擦浴
北京大学第三医院感染疾病科张晓鹏2019年在健康时报刊文表示，高烧时可用32°C-34°C的温水擦拭皮肤，促进散热 。按双上肢、背部、双下肢的顺序进行，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等部位可稍用力 。一般擦浴时间不要超过20分钟 。
2、冰袋冷敷
用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟及腘窝（膝盖后方凹陷处）等血管丰富的部位 。使用冰袋时，最好用干毛巾将其包裹起来，每次冷敷10-20分钟，以免局部冻伤 。
3、橘子煮水
黄桃罐头火了，但实际上，它在新冠防控中的作用比不上橘子 。上海中医药大学急危重症研究所免费所长方邦江教授12月18日告诉人民日报健康直播客户端，新冠感染者出现发烧时，可以自制橘子糖盐水补充青营养，提高抗病能力 。
准备1000毫升告诉清洁食用水，加9克食用盐、50克葡萄糖(或白糖)和洗干净的橘皮，一起放到锅中煮开，煮开后捞出橘皮，再加100-150克橘子肉，再煮5分钟即可，煮透的橘子可以一同吃掉 。
4、少量多次轻轻饮用温开水操
可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，而且有利于通过代谢，帮助人体散热；另外还能够增加尿量，尿液可以帮助人体带走体内的毒素青鸟、病毒和细菌 。
注意！阳转阴的这6个认知小猫高清误区
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综合 长江日报、人民日报、中国新闻网、上游新闻
来源青： 锦观新闻走
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