初一军训几天( 三 ) _军训

以上物品仅提供参考，军训所需物品部分学校会有相关的通知，到时也可以结合学校的相关通知进行准备。

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军训期间体能消耗很大，一定要吃饱吃好，不管爱不爱吃，都不要挑食，必须保证营养的充足和均衡，以免能量不够，可能影响身体健康。
早餐别喝很多粥，牛奶、豆浆等可以少喝一些。这段时间也请把早餐换成其他清淡的食物，避免军训频繁想上厕所。馒头、红薯、玉米等粗粮可以适当多吃一点。
午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼。有的女生为了减肥，不吃中饭，这是绝对不可以的。军训强度比较大，不吃饭会引起低血糖，人会感觉头晕，甚至昏倒。
平时有低血糖现象的同学，可以在口袋里备几块糖或巧克力，以补充糖分。

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若有人昏倒请大家互相帮助，军训时天气热，有的同学可能会因为中暑等原因昏倒，同学之间要互相帮助。如感觉身体不适，也要及时给老师和教官说。
洗澡的机会不多，要多带几身衣服换洗，不过大多时间我们是要用汗水“洗衣”、“洗澡” 。
做好思想准备：不要数日子军训，在军训中学会苦中作乐。
不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。
认真清洗：每晚睡觉前，学生要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位，也要注意清洗身体。
不要挑食：可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。
崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。
头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
抓紧午休军训期间，学生一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，第二天会没精打采，不仅影响军训，也影响健康。
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最后，同学们一定要看清学校要求，如有需要，将身份证，报到证，录取通知书等证件资料准备齐全，另外提醒各位学生及家长，部分学校规定新生必须参加军训，否则视为放弃入学资格，出去游玩的家长，一定要注意好时间安排。