食物蛋白质含量表图片 食物蛋白质含量表( 四 )


主要食物食材:白菜 猪肉 粉条 豆腐

食物蛋白质含量表图片 食物蛋白质含量表

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1,白菜我们横着食物从中间切开,今天只要白菜叶子,白菜不要用刀切,用手撕的方式,食物蛋白质含量标准表,这样做出的白菜入味也好吃,挑白菜时,要选择根小、结实、干净的,这种白菜新鲜,口感也甘甜 。
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2,粉条量表提前剪短一些,然后用清水浸泡上,准备一块豆腐,咱们给它切成1厘米左右的薄片 。
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3,锅里100克多来点油,油热后app把豆腐煎一下,这样炖的时候不容易烂,晃动一下锅,让豆腐受热均匀,微微金黄就可以了,不要煎的太硬了,煎好之后装盘备用 。一小块略肥点的五花肉切成薄片,五花肉可以提前冻一下,这样好切些 。
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4,锅里留点油,咱们先把标准白菜炒一下,因为图片白菜水分比较多,把水炒出来,炖出的白菜口感不会软绵绵的,炒软后就盛出来备用 。
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5,热锅凉油下入五花肉,这样不会粘锅,先把肉炒到颜色发白,然后加入2颗掰碎的八角,这样炒出的肉特香,把八角的香味炒出来,然后加入料酒、葱姜片和干红辣椒,继续煸炒,把肥肉的油完全煸炒出来,这样吃着就不腻了 。
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6,肉片炒至微微焦黄后下入白菜,然后将它翻炒均匀,接着下入粉条,把粉条炒得稍微软一些,然后加入适量的开水分表,再放摄入入豆腐,加一勺生抽、一勺老抽,一点儿十三香,然后将调料完全搅拌均匀,盖上锅盖中小火炖5分钟 。
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7,时间到了后加适量盐,一点儿鸡精,搅拌均匀,继续煮2分钟就可以了 。
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