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比如这个巧克力消耗的热量热量表，没一百克能瘦的巧克力有2078KJ的热量，我们用2078除以4等于500左右的大卡，这个时候我们再去衡量这个巧克力能不能吃，能吃多少 。
如何算学会了吧，我们下定决心减肥就要注重食物瘦的热量，饮食搭配运动，减肥才能更加高效减肥食谱 。
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