每周文案进行瘦1到2次中低强度间歇性快速运动
有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，每周文案进行瘦1到2次中低强度间歇性快速运动就可以了 。
吃饭速度要慢
【晚上只吃猕猴桃能减肥吗 猕猴桃能减肥吗】吃饭速度也可以让你瘦下来？这就是生活中减肥小饭后妙招的强大作用 。为什么吃得慢也可以减肥呢？吃饭慢的时候，唾液和胃液增肥对食物空腹进行消化的效果要好很多，在你细嚼慢咽的过程中，你很可能发现自己已经吃饱了，这样的方式有利于减少食量 。在我们吃饱的过程中，早上吃猕猴桃能减肥吗，大脑食欲中枢会发出停止进食的信号吃，不过要经过一定的时间，当这个信号到达的时候，你可能已经过量能吃饮食了，所以慢慢吃饭会让脂肪停止生长，这也是为什么吃饭最好八分饱的原因 。
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