豆腐乳减肥期间可以吃吗豆腐乳的热量( 二 ) _豆腐乳

总的来说，腐乳的含盐量虽然高，红豆腐乳热量是多少，但每天吃两块牟定是不影响健康的，介意盐分可以选择无盐或低盐腐乳。对于尿酸代谢正常的人来说，每天吃散装两块也不会导致高尿酸，就算长期保持这一饮食习惯，在其它方面没有过分摄入高嘌呤食物的前提下，也不会对身体健康造成影响。

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市面红豆上有很多腐乳品牌，可以选择不添加防腐剂和着色剂的产品，并且购买正规渠道生产的食品更有安全保障，不用担心细菌污染问题。
吃腐乳的注意事项腐乳好吃也有注意事项。不同的人群吃腐乳是不一样的。
1、自制腐乳。
很多人会在家里高自制腐乳，在市场上买好豆腐，自己发酵，腌制。大家要注意的是，避免食物中毒的发生。
腐乳香辣的菌丝应该是纯白色可以吃，一旦混入了绿色或其它颜色的菌丝，一块豆腐乳热量，就要赶紧扔掉这是腐乳被污染，有毒。在腌制的时候也要注意密封性，如果漏气，腐乳的味道价值不正常，有一块臭味也属于制作失败，不能吃价值。

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吃腐乳一块的红豆时候，也要注意用干燥干净的专用筷子腐乳，取完腐乳后要立即盖好放进冰箱冷藏高，以免细菌污染。
2、四高人群。
对于高血压、高血糖香辣减肥、高血脂、高尿酸以及其它心脑血管疾病的人来说，不建议吃坏处腐乳可以吃。因为腐乳确实是一种价值含盐量较高且嘌呤含量较高的食物，对于慢性病人群，要严格控制盐分和嘌呤的摄入。

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3、小孩红豆与孕妇，豆腐乳的热量高不高。
小孩子是可以吃腐乳的腐乳，但是不高不能吃太多，一天2~3块刚好。对于三岁以下的婴幼儿最好不要吃腐乳，腐乳味道过于鲜美，容易引起婴幼儿挑食的情况。
孕妇是可以吃腐乳豆皮卷的，数量上也没有限制大卡，腐乳营养丰富，蛋白质易于吸收，并且腐乳的味道好，可以刺激孕妇的食欲。

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4、肠胃疾病人群。
对于严重胃溃疡、胃痛身体和肠道出血、肠炎的人群来说，是不能吃腐乳的，腐乳的盐分会刺激到身体患病的香港肠胃。但如果腐乳只是轻微好处的肠胃问题就不需要忌讳。
5、肾脏疾病人群。
对于慢性肾炎、急性肾炎、肾结石、尿道炎症、尿结石的人群来说，不应豆腐乳该吃腐乳这一类食物，要严格控制一块Na元素的摄入。吃腐乳容易过量饮水，对吃患病的肾脏和吃膀胱都有一定的压力。