入乳汁后对宝宝也不利 。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症 。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利 。
4、忌食剖腹产酸涩收敛血糖食品：
产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出 。
5、忌食冷饮：
如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响 。
文章插图
产后表膳食女人：月子餐
不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量 。妈妈们产后膳食补充营养其实女人有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等 。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意 。产后前三周，饮食重点各有不同：
产后第1周：开胃补水
【坐月子食谱大全及做法 坐月子食谱大全】产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显 。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主 。
月子食谱：
鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶表、豆浆、藕粉宝妈、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等 。
提醒：
分娩后头三天，不要一周急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶
产后第2周：补血
产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食 。
月子食谱：
木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等 。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳剖腹产 。
提醒：
产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导 。
产后表第3周：催奶汤料上阵
孩子的胃容量白粥增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，坐月子食谱大全及做法，尤其是催奶汤料可以上阵一周了 。
月子食谱：
鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤 。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效 。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食 。
提醒：
月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良 。建议饮食上少油腻，少吃食谱大全多餐，饭菜细软，酌情下床活动 。必要时，可在医生指导下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等；吃点水果，如橙汁、木瓜等 。另外，用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝，既增进胃口，又平衡消化功能 。要提醒的是，不要急于减肥，一般至少要在产后六个月以后 。
月子饮食注意事项:
坐月子期间需要注意的事项不仅繁多而且细微一个月，特别是在饮食方面 。吃得好、吃得科学合理健康对于妈妈和宝宝来说都特别重要，不容忽视 。
1、饮食要富含蛋白质
月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;也可适量饮用牛奶、豆类 。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般一周每天摄入90-95g蛋白质即可 。
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