8、花生：过量视频食用会价值加重不高坏处胃肠负担
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作用与禁忌：花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用 。花生消化吸收率较低，过量食用会加重新鲜胃肠负担，需引起注意 。
9、松子副作用：“长寿作用果含锌”
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作用与禁忌：松子含有蛋白质、脂肪、糖类，葵花籽的功效与作用及副作用禁忌 。所含脂肪大部分为亚新鲜油酸不高、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸炒过，钙、磷、铁等含量也价值很丰富，常吃可滋补强身 。
存放时间长会葵花籽产生哈喇味，不宜食用 。胆炒过功能不良高者应慎食 。过量食用对胃肠有负担，需引起功效注意 。
10、腰果：有益健康
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作用与禁忌：与其他坚果相比，葵花籽的功效与作用及食用方法，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，占到20%左右 。因此，应避免吃得太多 。
此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应 。因此，葵花籽的功效与作用，第一次吃腰果的人，最好少钱不要多吃 。
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