性生活对夫妻来说是必不可少的 。良好的性生活不会给身体带来任何遗憾，但可能会给身体带来一些不适 。为了让精神在性生活后百倍，我们应该掌握保健技巧 。
1.喝一杯40摄氏度的温水
在性生活的过程中，情绪可以达到极限，消化系统会变得兴奋，改善胃肠道的血液循环 。事实上，你应该喝一杯40摄氏度左右的温水 。你必须慢慢喝，这不仅可以缓解胃肠道的紧张，而且有利于胃肠粘膜的修复 。
2、安抚皮肤
性生活完成后，你必须淋浴 。此时，你可以涂抹保湿霜，轻轻触摸和按压皮肤 。它会在皮肤上分泌愉悦的神经 。轻轻触摸不仅能使情绪更加愉悦，还能帮助激素分泌，提高性敏感性，特别是按摩手臂外侧和背部 。这些部位分布着更多的愉悦神经 。
3、拉伸子宫
性生活后，子宫会处于兴奋状态 。这是拉伸子宫的黄金时期，具有暖宫行气的功效 。它不仅能维持子宫，还能提高性能力 。具体方法是将膝盖分开，自然跪在床上 。腰部应挺直并向前弯曲，使胸部和面部靠近床面 。你总觉得子宫会跟着身体拉伸5分钟左右，然后慢慢放松，每天重复10次 。
4.充分享受阳光浴
如果性生活在白天，你应该选择宽松舒适的衣服，享受阳光，这不仅可以激活免疫细胞，还可以使副交感神经和交感神经更加协调 。
5.冷热水交替洗澡的方法
性生活结束后，不要立即洗热水澡 。你可以用冷水和热水交替洗澡，这可以给身体带来一定的舒适感 。用冷水和热水交替洗澡5分钟不仅可以刺激细胞的再生，还可以提高性能力 。
温馨提示
【夫妻提升性生活质量有什么方法】只要掌握医疗保健技能，就能使性生活更健康，夫妻应该多沟通，不要盲目抱怨，保持健康的生活方式，男性朋友可以通过锻炼使肌肉更发达，努力改善免疫系统，及时抑制不良精神压力，消除失眠现象 。性生活后，保持身体健康，及时清洁外生殖器 。
相关经验推荐
![神将三国开局选谁？开局选什么武将？开局武将推荐[多图]](http://img1.jingyanla.com/220427/0R53522F-0-lp.png)
- 怎么通过按摩穴位来改善性生活 怎么样按摩提高性功能
- 肢体语言为性生活加温 肢体语言性暗示
- 女人什么时候不宜过性生活
- 夫妻性生活中应该注意什么 夫妻性生活中应该注意什么事项
- 夫妻过性生活时哪些行为会伤害性
- 夫妻生活后不能吃什么 性生活后有哪些事不宜做
- 女性什么情况下不能要孩子 女性在哪些情况下不宜有性生活
- 性生活要注意的13个事 性生活要注意的13个事项有哪些
- 女性性生活后私处瘙痒怎么回事啊 女性性生活后私处瘙痒怎么回事
- 女性自然分娩会影响产后性生活质量