长期睡前熬夜玩手机会带来的8个后果改掉坏习惯利于健康( 二 ) _生活百科

危害8：手指麻木
频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

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睡前玩手机需要注意哪些？
虽然睡前玩手机危害如此多，但事实上仍有很多人会在睡前玩手机。因此，为了尽量减少睡前玩手机给人带来的危害，一定要注意以下几点：
一、把手机灯光调到最低；
二、最好不要侧躺着玩手机；
三、不要用手肘枕着头部俯卧玩手机；
四、尽量采用仰着的姿势玩手机；
五、把手机浏览器屏幕切换到夜间模式；
六、不要开着小台灯玩手机；
七、睡前玩手机的时间尽量不要超过一个半小时；
八、经常做眼保健操，加强视力训练。
【长期睡前熬夜玩手机会带来的8个后果改掉坏习惯利于健康】 可见，睡前玩手机并不利于健康，最好还是改掉睡前玩手机的坏习惯吧！