5.遇事多商量
说到“商量”， 很多人都会联想到自己的事情 。 假使你有迷惑不解的事， 苦恼的事 。 应该尽量向上司提出， 同他商量 。 除了金钱以外， 任何事都可以提出， 诸如工作上的难题， 家中的困扰， 男女感情的苦恼， 都可以跟上司商量 。 你的顶头上司， 必定很喜欢能敞开心胸， 有事能和自己商量的部下 。
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怎样应对职场冷暴力
1、被排挤孤立
群体活动时， 你想参与， 会被以各种理由拒绝;大家谈论得热火朝天时， 你一出现， 场面就冷淡下来， 大家作鸟兽散;有群体福利时， 挑剩下的那个归你;甚至于大家都在等待着看你的笑话， 或是， 你的存在和八卦， 竟然能让两个不相干的同事因为同一话题而变得亲近起来…… 。
你是那个格格不入的局外人， 你是鸡立鹤群的那只鸡， 你是异端、边缘人， 这样的排挤和孤立， 就是冷暴力之一 。
对策：
遭遇排挤孤立时， 首先要弄清自己是否在工作上有所失误， 或是处理问题时是否有所偏颇遗漏， 待人接物是否有不周到的地方， 总之， 首先自省， 然后外查 。 确定不是因为自己的原因引起， 那么就从身边对自己有好感的人出发， 拿出谦逊和善的态度， 和他们搞好关系， 然后再慢慢扩大交际圈子 。 各个击破， 直到最后被接纳 。
2、被放逐戏弄
当莫名其妙地被从工作的重要环节撤换下来， 安排在一个可有可无的岗位上;当领导或是同伴突然给予超过负荷的工作量， 或是布置需要合作却没有合作对象， 完全是不可能完成的任务;当其他同事明明有解决方案却不给予支持让你去绕个大弯， 然后还要怪罪你不肯早点请教;当所有责任义务都指向你， 所有功劳却被张冠李戴的时候， 不要怀疑， 这也是职场冷暴力 。
对策：
遭遇这样的暴力， 最容易引起职业倦怠 。 无法得到重用和获得工作价值不但会引起心理压力增大， 最终也可能导致离职 。 首先要确定自己是否真心喜爱这份工作， 或是否特别需要这份工作， 如果答案肯定， 那么在遭遇不公正待遇时就要摆好心态， 把每份压制都当成是一个锻炼机会， 以“天将降大任于斯人也”的积极去面对一切磨难 。
3、被刁难透明
职场关系中， 和领导关系闹僵可能是最糟糕的事了 。 领导的态度不善可能有以下两种， 要么， 视你为透明， 无论你表现如何都视而不见， 要么， 有意无意地进行一些刁难 。 比起同事间的排挤孤立， 可能这种态度更令人难受 。 贬低式评价， 持续批评， 事情说大不大， 态度说冷不冷， 让人丧失自信， 如鲠在喉 。
对策：
遇到这样的情况， 主动沟通是最为必要的 。 弄清导致你现状的原因是必要的， 如果是领导的误解， 那么通过沟通可以解决， 如果是自己的行为导致领导的不满， 有效的沟通领导的批评也能在让你及时发现自己的不足， 并进行改进 。 所以， 不要逃避 。 坦诚， 是最有效的武器 。
现代职场， 工作中多少都会遇到一些职场冷暴力， 但这并非主流， 也不是正常现象 。 如果遭遇了职场冷暴力， 在反省了自我所作所为之后， 也不可一再沉默忍让， 在困境中找到应对之策， 在沟通中化解有难之道 。 千万不可意志消沉， 自我全盘否定， 困境不是绝境， 积极的心态， 勇敢的面对， 良好的沟通， 即使绝境， 也会绝处逢生 。
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