2、红薯
也就是人们常说的地瓜 ， 吃它有助补脾 ， 对于皮肤发黄的女人来说 ， 应该多吃一些 。 因为脾虚会让女人们出现面色蜡黄、皱纹增多的问题 。 所以说 ， 孕期出现皮肤发黄的女人们 ， 不妨多吃些红薯 。
比如说早起的时候 ， 洗一两根红薯放入锅中隔水蒸熟当早餐食用 。 比如说将红薯去皮洗好 ， 再切成方块放入锅中与大米一起熬煮至熟烂即可食用 。
3、玉米
这是一种粗粮 ， 其富含的纤维素 ， 吃它有助利尿 ， 帮助人体排出无用的废弃物 ， 同时还能起到淡斑美肤之效 。 对于皮肤发黄的孕期女人来说 ， 不妨吃一吃 。
此外 ， 玉米里还含有维生素E ， 而且谷胱甘肽这种有助长寿的物质也不少 。 也就是说 ， 时常吃些玉米 ， 能够帮助延缓人体的衰老 ， 让女人们吃出年轻样貌 。
建议每天早起的时候 ， 洗一根玉米 ， 将其放入锅中蒸熟 ， 之后直接当早餐食用 。 当然 ， 也可以将买来的玉米切成小段 ， 洗好后放入锅中与猪小排一起炖煮汤 ， 味道也是很美味的 。
文章插图
孕期去黄食谱
(1)水果甜汤
准备好适量的红枣、荔枝(干的或新鲜的都可以)和碎冰糖 。 然后将准备好的红枣洗净去核 ， 再将荔枝剥皮备用 。 之后将两者放入锅中加水直接开大火炖煮 ， 等到汤水翻滚数次之后改成小火 ， 继续慢煮十几分钟 ， 最后加入碎冰糖 ， 等到汤水变温了就可以吃了 。
这款甜汤有红枣这份食材 ， 搭配富含维生素的荔枝炖汤食用 ， 有助孕妇们滋养身体 。
(2)羊肉姜汤
准备好半斤的羊肉 ， 30G的当归 ， 少许的生姜 。 之后将羊肉洗好切成片或者细条状 ， 再放入锅中加些料酒(帮助去腥)、两碗清水一起煮 。 之后再下当归和洗好的生姜(要记得去皮) ， 煮半个小时就可以加入食盐调味了 。
这款汤补气益血 ， 孕妇想补气血的话 ， 要喝一些 。
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