第四、充足的无机盐和微量元素 。
钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力， 维持体内代谢的平衡 。 最后是供给适量的维生素， 能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长， 但是过量的维生素， 如脂溶性维生素也会对身体有害， 所以建议男女双方多从食物中摄取， 慎重补充维生素制剂 。
文章插图
备孕食疗方
1、好孕汤
材料：银花15克、红枣十颗、当归50克、黑豆一把、糖二两、鸡蛋3至5个 。
做法：首先当归和金银花用纱布包好后和其它几样食物药材一起放锅中像煮药一样熬煮， 熬到最后汤汁够一碗就可以了 。
服用方法：服用的时候把汤喝完， 红枣， 黑豆， 鸡蛋这些也要全都吃完 。 女性月经来潮的第一天服用， 一次月经周期只吃一次就好 。
2、人参大枣乌鸡汤
材料：人参适量、乌鸡1只， 大枣20枚 。
做法：把乌鸡整只洗干净去掉内脏， 放入大枣和人参， 加水2000ml煮汤 。
服用方法：一次煮3天的量， 每日喝一碗 。
3、山楂红糖饮
材料：山楂50克， 红糖适量 。
做法：水煎代茶饮 。
主治：黄体功能不全， 证属血瘀脉阻者 。
4、山药莲子粥
材料：山药、莲子各100克， 粳米100克 。
做法：煮粥食用 。
【女性备孕前要戒掉的坏习惯 避免影响到新生儿的健康】 主治：适用于黄体功能不全， 证属脾肾阳虚者 。
相关经验推荐
- 备孕期间饮食需格外注意 准妈妈吃饭要谨慎
- 中年女性每天做这9个小运动可减缓衰老
- 拍婚纱照需要准备什么
- 婚纱照准备清单及注意陷阱 满满的干货啊
- 应对灾难，“地震逃生包”需提前准备好！
- 笔记本|追剧必备！这款性价比超高的OLED笔记本真不错：2.8K+90Hz
- 家庭急救箱必备药品清单
- 秋季户外远足，专家教你选购登山装备
- 哪些人最需要进行孕前检查 孕前检查什么时候做最好
- 女性备孕期间饮食很重要 备孕期间可以吃什么水果