充足的叶酸能提高高龄妈妈的身体抵抗力， 避免孕期贫血， 所以平常除了注意补充叶酸， 还可以多吃菠菜、西红柿、香蕉、草莓等 。
3、多吃蛋白质丰富的食物
蛋白质也是高龄妈妈所需营养的重要组成部分， 牛肉、鸡肉、动物肝脏等蛋白质丰富， 妈妈们可以适当多吃， 但要注意脂肪不宜摄入过度哦 。
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