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夏天吃什么比较好补气血1、西洋参到了夏天，更适合吃点儿西洋参，因为夏天的消耗最大，原本就气虚的人到了夏天，或者过了夏天会觉得很累，和气阴被热消耗掉了有关系，因此适合吃点儿西洋参 。西洋参一般一天10克就可以，隔水炖最好，如果没时间，用保温杯泡开，像喝茶一样不断续水，喝了一天之后再换另外10克新的西洋参 。
2、黄芪据药书等记载，黄芪性甘微温，具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效 。値得一提的是，黄芪虽然一年四季都作补气药用，但更是夏季补气之圣药 。夏季高温酷暑，不少人可能会出汗较多，导致气虚无力，肢体疲倦 。“黄芪杞猪瘦肉汤”飮用之颇有补益 。
3、龙眼中国古人早已把龙眼用于保健疗病，认为是滋补良药，具有补益气血和安神等功效，能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症 。清代医家王士雄在《随息居饮食谱》记述的“玉灵膏”，是用龙眼肉加白糖(用量约为龙眼肉的110)蒸熟加工的成药，据称其功效“大补气血，力胜参芪”，开水冲服可治疗气血不足者，并认为很适于产妇临产之前服之 。
4、苋菜中医认为，苋菜味甘，性凉 。归大肠、小肠经 。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便，利窍止血等功效 。而营养学家指出：苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，且容易吸收，夏天人们大量出汗，多食苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力，还有减肥排毒，补血补气之功效 。
5、山药山药尤宜于夏季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止夏天肝气旺伤脾；可以补肾补气，增强人体抵抗力 。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好 。
6、牛肉牛肉是性味甘平的，具有补脾胃强筋骨益气力的作用，夏天吃些牛肉可以补气 。《日华子本草》曾记载：“水牛肉，冷；黄牛肉，温 。”在夏天吃牛肉要将牛肉切成小块，或者切成肉丝，建议一周一两次为宜 。
7、红薯由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品 。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说，以薯类作为精白米面的替换品，平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充 。
8、黄鳝【夏天觉得冷是怎么回事 夏天感觉冷是什么原因】小暑后的黄鳝圆肥丰满，不仅肉嫩鲜美，而且营养丰富，滋补作用最强 。加上暑天中湿气较重，对寒性、虚性、湿性的人尤为不利 。此时吃补气的黄鳝，与传统医学“春夏养阳”的养生思想是一致的，可以达到改善不良体质、“冬病夏治”的效果 。
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