三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同 。
四、凌晨3-5点，肺的排毒 。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除 。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便 。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐 。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好 。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 。
记住身体健康作息时间表，安排好你的生活，让你的人生丰富多彩！
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