其实这倒不必着急 ， 知道晚上洗澡的限度就好了 。九点为限!只要尽量在九点以前洗就好 。
夏天洗澡25℃最适合冬天40℃左右比较合理 ， 夏天25℃比较合理 。
过热的水都会破坏皮肤表面油脂 ， 使毛细血管扩张 ， 还会加速皮肤干燥、老化速度 。
还有一个论调说是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处 ， 历史上这样的人不少 。
但是 ， 这对常人要谨慎行事 ， 不可茂然 。
洗澡次数因人而异身体每天都有新陈代谢产生 ， 从理论上可以天天洗澡 。
但是 ， 每个人的皮肤状况不同 ， 要视情况而定 。
最好的办法是根据洗后的感觉来判断 ， 比如每天一个澡 ， 洗后感觉皮肤干燥、发痒 ， 这就要减少洗澡的次数了 。
淋浴时间15分钟较为合理淋浴的话15分钟内比较合理 ， 盆浴的时间不超过30分钟比较合理 。
对于洗多长时间 ， 科学理论上没有明确的时间 ， 这个要自己把握 。
根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短 。
先洗脸 ， 再洗头 ， 后洗身洗澡三部曲 ， 先从脸开始 ， 然后再洗头 ， 最后洗身 。
因为我们刚开始洗澡 ， 温度上升 ， 毛孔都张开了 。
如果最后洗脸 ， 积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部 ， 痘痘就会找到你了 。
而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润 。
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六种情况不宜洗澡1.血压过低时不宜洗澡因为洗澡时水温较高 ， 温度过高的水能使人的血管扩张 。
低血压的人容易出现脑供血不足 ， 会发生虚脱 。
2.体质较差女性不能用冷水洗澡对于那些身体体质较差的女性们 ， 不能用冷水洗澡 。
否则本来抵抗力较差的身材 ， 会因冷的刺激 ， 会引发感冒、发热等疾病 。
3.酒后不宜洗澡酒精会抑制肝脏功能活动 ， 阻碍糖原的释放 。而洗澡时 ， 人体内的葡萄糖消耗就会增多 。
【夏天洗澡多洗5个部位 夏天怎么洗澡健康养生】酒后洗澡 ， 血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、全身无力等症状 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
4.劳动后不宜立即洗澡无论是体力劳动还是脑力劳动后 ， 都要休息片刻再洗澡 。
否则容易引起心脏、脑部供血不足 ， 甚至发生昏厥 。
5.发烧时不宜洗澡当人的体温上升到38℃时 ， 身体的热量消耗可增加20% 。
此时 ， 身体是比较虚弱的时候 ， 这个时候洗澡容易发生意外 。
6.饭后不可立即洗澡饭后 ， 体内血液集中在消化系统 ， 以利于消化食物 。
如果这时洗澡的话 ， 周围血管扩张 ， 血液重新分布 。
造成消化系统血液循环相对减少 ， 可造成消化不良等 。
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